חמש דקות שקט — ריטואל תה צמחים יומיומי

מליסה לרוגע, נענע לעיכול, רוזמרין לבהירות מחשבה, קמומיל לשינה, ג'ינג'ר לאנרגיה — כל צמח הוא תרופה קטנה. הגוף שלנו מזהה אותם הרבה לפני שהמוח מספיק להבין למה הוא נרגע.

איך בונים את הריטואל

בחרי צמח אחד שמדבר אלייך השבוע. שמי כפית בקנקן זכוכית, יצקי מים בטמפרטורה הנכונה (רוב הצמחים אוהבים 85°, לא רותחים), כסי וחכי 5 דקות.

“הריטואל הזה הוא בדיוק מה שאנחנו מתכוונות אליו כשאנחנו אומרות 'שפע' — לא יותר מוצרים, יותר נוכחות.”

שתי עם הטלפון רחוק, ליד חלון, או על המרפסת. חמש דקות מספיקות כדי שמערכת העצבים תעשה reset קטן. תעשי את זה כל יום באותה שעה — וזה הופך לעוגן.